Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn biết đầy đủ thông tin, kiến thức về thực phẩm tốt cho mắt mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu chủ đề ẩm thực siêu hot này với lượng tìm kiếm hằng tháng là 15,747,103 , cùng với đó là cách trình bày đơn giản và dễ hiểu do chính biên tập viên Midwestgraphicsa2.com biên soạn và tổng hợp. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy những chủ đề có liên quan khác như: Trái cây tốt cho mắt cận, Thực phẩm tốt cho mắt cận thị, Những thực phẩm không tốt cho mắt, Thực phẩm tốt cho mắt loạn thị, Uống gì tốt cho mắt, Các loại vitamin tốt cho mắt, Loại trái cây nào tốt cho mắt, Làm gì tốt cho mắt, … được Midwestgraphicsa2.com đề cập và chia sẻ trong bài viết dưới đây.


thực phẩm tốt cho mắt

Hình ảnh cho từ khóa: thực phẩm tốt cho mắt

Mục lục

1. 11 Thực Phẩm "TỐT" cho sức khỏe của đôi mắt

  • Tác giả: www.hoanmysaigonclinic.com

  • Ngày đăng tải: 11/25/2021 07:27 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 3 ⭐ (75569 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 3⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Tóm tắt: 11 Thực Phẩm “TỐT” cho sức khỏe của đôi mắt · 1. Cá hồi · 2. Rau xanh, rau bina · 3. Cà rốt · 4. Cà chua · 5. Khoai lang · 6. Quả việt quất · 7. Quả óc …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Bông cải xanh chứa một lượng vitamin B2 dồi dào. Thiếu vitamin B2 có thể khiến mắt nhạy cảm với ánh sáng, có thể gây viêm, mờ mắt và mệt mỏi mắt. Vitamin B2 cũng đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa đục thủy tinh thể hoặc trì hoãn đục thủy tinh thể do tuổi tác. Bông cải xanh cũng chứa các chất chống oxy hoá như lutein và zeaxanthin, và vitamin A rất cần thiết cho thị lực khỏe mạnh. Để có được lợi ích dinh dưỡng tối đa, hãy ăn bông cải xanh sống, vd như trộn salad hoặc xay sinh tố.

  • Nguồn:


Trái cây tốt cho mắt cận

2. 10 thực phẩm tốt cho mắt giúp mắt sáng khỏe

  • Tác giả: www.matsaigon.com

  • Ngày đăng tải: 06/09/2021 08:26 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (84854 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: 10 thực phẩm tốt cho mắt giúp mắt sáng khỏe · 1. Rau bina, rau xanh · 2. Cá hồi · 3. Cà rốt · 4. Quả việt quất · 5. Khoai lang · 6. Ớt · 7. Quả óc chó · 8. Bơ.

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Bệnh viện Mắt Sài Gòn – MST : 0302745714 – Cấp ngày 18/10/2002 bởi Sở Kế Hoạch và Đầu Tư TP.HCM
    Bệnh viện Mắt Sài Gòn – Giấy phép hoạt động số 73/BYT/GPHD 0302745714 – Cấp ngày 25/12/2013 bởi Bộ Y Tế

    Tất cả những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, bệnh nhân phải đến trực tiếp bệnh viện khám để bác sĩ chẩn đoán và điều trị.

  • Nguồn:


Thực phẩm tốt cho mắt cận thị

3. 10 Thực Phẩm Tốt Cho Mắt Có Thể Dùng Hàng Ngày

  • Tác giả: www.hikarieyecare.com

  • Ngày đăng tải: 11/22/2021 05:25 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (25598 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: 10 Thực Phẩm Tốt Cho Mắt Có Thể Dùng Hàng Ngày · 1. Củ cà rốt · 2. Quả Cà chua · 3. Bắp (ngô) · 4. Rau chân vịt (còn gọi là rau bina, cải bó xôi) · 5. Khoai lang · 6.

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Để hấp thụ tối đa lượng Axit Omega-3 nhằm bảo vệ võng mạc khỏi sự hư hại và ngăn ngừa suy giảm thị lực, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, người ta thường ăn hai bữa cá hồi 1 tuần giúp sáng mắt. Cá hồi là loại thực phẩm giàu Axit béo, Omega-3, là yếu tố ngăn ngừa các bệnh khô mắt. Ngoài cá hồi, các loại cá nước lạnh khác cũng có tác dụng giúp duy trì sức khoẻ mắt là: cá mòi, cá trích, cá thu và cá ngừ.

  • Nguồn:


Những thực phẩm không tốt cho mắt

4. 9 thực phẩm tốt cho đôi mắt nên bổ sung vào thực đơn

  • Tác giả: suckhoedoisong.vn

  • Ngày đăng tải: 07/21/2021 02:44 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 2 ⭐ (43276 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 2⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: 9 thực phẩm tốt cho đôi mắt nên bổ sung vào thực đơn

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: 9 loại thực phẩm bổ mắt · 1. Lòng đỏ trứng · 2. Quả bơ · 3. Cà rốt · 4. Trái cây họ cam quýt · 5. Khoai lang · 6. Bí đỏ · 7. Cá hồi · 8. Hải sản.

  • Nguồn:


Thực phẩm tốt cho mắt loạn thị

5. Ăn gì để cho mắt khỏe – Lời khuyên từ chuyên gia – Medlatec

  • Tác giả: medlatec.vn

  • Ngày đăng tải: 12/09/2021 11:31 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 5 ⭐ (52231 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 5⭐

  • Tóm tắt: Vitamin A. Vitamin A thực sự rất cần thiết cho mắt khi vừa có tác dụng bảo vệ mắt, vừa hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt hiệu quả. · Vitamin B.

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Những vitamin cần thiết cho mắt
    Một đôi mắt khỏe phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó, việc bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A, B, C, E, omega 3 và các chất chống oxy hóa là rất quan trọng. 
    Vitamin A 
    Vitamin A thực sự rất cần thiết cho mắt khi vừa có tác dụng bảo vệ mắt, vừa hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt hiệu quả. Theo đó, vitamin A có thể tăng cường sức khỏe cho niêm mạc và giác mạc, đồng thời, chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus gây ra. Nếu cơ thể bị thiếu vitamin A, đôi mắt sẽ thường xuyên mệt mỏi, đau nhức, nhìn không rõ, quáng gà.
    Vitamin B
    Nhóm vitamin B gồm B1, B2, B6, B12 giúp bảo vệ mắt trước nguy cơ mắc những bệnh về mắt. Trong đó, vitamin B2 được cho là quan trọng nhất với những chức năng như trao đổi sắc tố ở võng mạc, giúp mắt dễ dàng và thích nghi tốt với mọi điều kiện ánh sáng; hay hạn chế tình trạng đau, nhức, mỏi, chảy nước mắt. Nếu thiếu vitamin B, dây thần kinh thị giác sẽ bị tổn thương (viêm, sưng huyết). 

    Vitamin nhóm B giúp bảo vệ mắt trước nguy cơ mắc những bệnh về mắt
    Vitamin C
    Ăn gì để cho mắt khỏe? Theo đó, bạn cần ăn những thực phẩm giàu vitamin C để vừa tăng cường hệ miễn dịch, vừa bảo vệ mắt trước những tác hại của tia cực tím cũng như kiểm soát các tình trạng viêm, xuất huyết kết mạc, chảy máu trong nhãn cầu, lão hóa mắt. 
    Vitamin E
    Vitamin E có tác dụng như một chất chống oxy hóa, vì thế, giúp mắt luôn được sáng khỏe, nhanh nhạy, đặc biệt là phòng tránh được một số bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, giảm thị lực,…
    Omega 3
    Omega 3 có tác dụng bảo vệ độ ẩm thiết yếu cho mắt, tránh tình trạng mắt khô, gây đau và ngứa. Bên cạnh đó, loại axit béo này còn có khả năng chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp. 

    Omega 3 là axit béo cực kỳ quan trọng để mang đến một đôi mắt khỏe
    Lutein và zeaxanthin
    Lutein và zeaxanthin có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm quá trình oxy hóa, bảo vệ các điểm vàng của mắt trước các nguy cơ viêm nhiễm, lão hóa. Đây được coi là nhóm dưỡng chất hàng đầu, đóng vai trò quan trọng trong việc mang đến một đôi mắt khỏe cho những người lớn tuổi. 
    2. Ăn gì để cho mắt khỏe?
    Biết được những loại vitamin nào cần thiết cho mắt sẽ giúp bạn dễ dàng chọn được thực phẩm phù hợp để sở hữu một đôi mắt khỏe mạnh, tinh anh. 
    Cá hồi
    Cá hồi chứa hàm lượng omega 3 lớn, vì thế, các chuyên gia luôn khuyến cáo nên ăn cá hồi ít nhất 2 lần/tuần để tốt cho mắt. Bên cạnh đó, omega 3 cũng có nhiều trong cá ngừ và các loại hải sản nên bạn có thể lựa chọn để đa dạng trong thực đơn ăn uống. 
    Cà rốt 
    Nhắc đến “thực phẩm vàng” cho đôi mắt không thể không nói đến cà rốt – một loại củ quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Với hàm lượng vitamin A dồi dào, cùng với thành phần chất lutein cao nên cà rốt vừa tăng cường sức khỏe giác mạc, vừa gia tăng mật độ sắc tố trong võng mạc. Vì thế, đừng quên bổ sung cà rốt trong các bữa ăn để bảo vệ đôi mắt của các thành viên gia đình. 

    Cà rốt giàu vitamin A nên đặc biệt tốt cho mắt
    Khoai lang
    Tương tự như cá rốt, khoai lang cũng giàu vitamin A. Vì thế, tăng cường sử dụng khoai lang trong thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp phòng tránh và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như giảm thị lực, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng,… đồng thời, bảo vệ mắt trước các tình trạng viêm nhiễm do virus, vi khuẩn.
    Ớt chuông đỏ
    Hàm lượng vitamin C dồi dào trong ớt chuông đỏ có khả năng ngăn ngừa hoặc làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Cùng với đó, các khoáng chất, đặc biệt là chất chống oxy hóa trong loại quả này cũng giúp đôi mắt được khỏe mạnh hơn nhờ ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình lão hóa.
    Cà chua
    Những loại củ, quả màu đỏ rất tốt cho mắt, và cà chua cũng không ngoại lệ. Nếu bạn băn khoăn không biết ăn gì để cho mắt khỏe thì cà chua là sự lựa chọn không thể bỏ qua. Bởi chất lycopene cùng vitamin C có trong cà chua sẽ giúp bảo vệ võng mạc của mắt, đồng thời ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư hiệu quả. 

    Chất lycopene cùng vitamin C trong cà chua giúp bảo vệ võng mạc của mắt hiệu quả
    Quả bắp (ngô)
    Hai chất beta-carotenoid và folat có trong quả bắp có khả năng ngăn ngừa sự tiêu hủy các sắc tố màu vàng trong mắt và làm giảm tình trạng đục thủy tinh thể hiệu quả. Đặc biệt, quả bắp rất giàu zeaxanthin và lutein nên ăn bắp thường xuyên là cách để bảo vệ mắt toàn diện.
    Quả bơ
    Bơ được biết là loại trái cây vừa ngon vừa bổ. Nếu muốn sở hữu một đôi mắt khỏe mạnh, bạn đừng bỏ qua loại quả này bởi trong thành phần quả bơ chứa nhiều vitamin (A, B6, C, E) và chất lutein, mang đến một đôi mắt sáng và ít bệnh tật.
    Các loại rau lá xanh 
    Rau lá xanh (đặc biệt là xanh thẫm) không chỉ tốt cho cơ thể mà còn rất tốt cho mắt. Với hàm lượng lutein và zeaxanthin cao, rau lá xanh sẽ bảo vệ mắt trước tác hại của ánh nắng mặt trời và làm chậm quá trình lão hóa ở mắt. Do đó, hãy thường xuyên bổ sung các loại rau cải, cải xoăn, rau chân vịt,… vào bữa ăn hàng ngày để có đôi mắt khỏe. 
    Thịt nạc và thịt gia cầm
    Thịt từ gia cầm như gà, vịt, ngan, ngỗng chứa nhiều kẽm, kali, protein và sắt, trong đó, kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển vitamin A từ gan đến võng mạc. Đó là lý do thay vì ăn nhiều thịt bò, thịt lợn, bạn hãy sử dụng thịt từ gia cầm để tốt hơn cho đôi mắt. 
    Chắc hẳn với những thông tin trên, bạn đọc đã biết ăn gì để cho mắt khỏe. Lưu ý là ngoài chế độ ăn uống, bạn cần xây dựng thói quen tốt và tránh xa các thói quen có hại cho mắt như sử dụng máy tính và điện thoại nhiều, đọc sách trong điều kiện thiếu sáng, vệ sinh mắt không đúng cách,… Có như vậy thì mới có thể sở hữu một đôi mắt khỏe và không mắc các bệnh về mắt.

  • Nguồn:


Uống gì tốt cho mắt

6. 10 thực phẩm vàng cho đôi mắt sáng khỏe, rạng rỡ • Hello Bacsi

  • Tác giả: hellobacsi.com

  • Ngày đăng tải: 08/01/2021 04:11 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (74901 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Ăn gì để sáng mắt? · Hạt hướng dương và các loại dạng hạt – thực phẩm vàng cho đôi mắt · Lá và rau có màu xanh thẫm · Cá hồi là thực phẩm tốt cho mắt · Khoai lang.

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai đi vào hoạt động từ ngày 28/02/2013, tọa lạc tại 1048A Phạm Văn Thuận, khu phố 2, phường Tân Mai, Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai (cách chợ Tân Mai khoảng 500 mét đi về hướng trung tâm TP. Biên Hòa).
    Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai với cơ sở hạ tầng khang trang, hiện đại trên diện tích hơn 35.000 m2, được xây dựng ngay tại trung tâm thành phố, quy tụ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, dược sĩ có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm đến từ Bệnh viện Từ Dũ, Bệnh viện Chợ Rẫy,… Đồng thời, bệnh viện còn có sự hỗ trợ về nhân sự và chuyên môn của các bệnh viện lớn, uy tín trên cả nước.
    Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai cam kết mang đến cho quý vị sự an tâm, tin tưởng trong việc khám, chữa bệnh, khám sức khỏe định kỳ, khám tuyển dụng lao động và các dịch vụ y tế khác. Khung giá phù hợp với thu nhập người dân địa phương và các vùng lân cận.

  • Nguồn:


Các loại vitamin tốt cho mắt

7. Top 13 thực phẩm bổ mắt, càng ăn nhiều đôi mắt càng tinh anh

  • Tác giả: nhathuoc365.vn

  • Ngày đăng tải: 05/10/2021 06:45 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (35440 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 2⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Bơ là loại trái cây rất tốt cho đôi mắt. Bơ chứa hàm lượng lutein nhiều hơn tất cả loại trái cây hoặc rau củ khác, giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Vitamin E là một nhóm các chất chống oxy hoá tan trong chất béo. Chúng có tác dụng bảo vệ axit béo khỏi sự oxy hóa có hại và thúc đẩy tuần hoàn máu. Vì võng mạc tập trung rất nhiều các axit béo nên lượng vitamin E cần thiết để có một đôi mắt khỏe và tinh anh. Chúng hỗ trợ cải thiện tình trạng giảm thị lực, ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Thường xuyên bổ sung vitamin E khoảng 7 mg mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể do tuổi tác. Vitamin E có nhiều trong hạnh nhân, hạt hướng dương và dầu thực vật.

  • Nguồn:


Loại trái cây nào tốt cho mắt

8. Ăn gì bổ mắt? 12 loại thực phẩm tốt cho mắt nên Ghi Nhớ

  • Tác giả: wit-ecogreen.com.vn

  • Ngày đăng tải: 05/18/2021 11:05 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 5 ⭐ (31947 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 5⭐

  • Tóm tắt: Ăn gì bổ mắt? 12 loại thực phẩm tốt cho mắt nên Ghi Nhớ ; 1. Các loại rau xanh · 2. Các loại đậu · 3. Các loại hạt ; 4. Các loại cá biển · 5. Ớt chuông sống · 6. Cà …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Theo các chuyên gia, việc sử dụng tinh chất Broccophane thiên nhiên thúc đẩy quá trình tổng hợp Thioredoxin, từ đó chăm sóc, bảo vệ mắt từ bên trong. Dùng Broccophane thường xuyên có tính an toàn, hạn chế thoái hóa võng mạc, hoàng điểm và hỗ trợ ngăn ngừa mù lòa. Thioredoxin là một phân tử có trọng lượng nhỏ nhưng giữ vai trò rất quan trọng như giữ gìn và bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể, đặc biệt Thioredoxin làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào thị giác, trung hòa các chất gây hại cho tế bào thần kinh thị giác. Do đó, thiếu hụt Thioredoxin có thể dẫn tới tật khúc xạ ở trẻ em tăng lên, những người bị đục thủy tinh thể sẽ lão hóa sớm hơn, một số bệnh lý ở hoàng điểm có thể xuất hiện.

  • Nguồn:


Làm gì tốt cho mắt

9. THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT CẦN BỔ SUNG CHO TRẺ EM

  • Tác giả: jieh.vn

  • Ngày đăng tải: 01/02/2021 09:20 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 3 ⭐ (47271 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 3⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT CẦN BỔ SUNG CHO TRẺ EM · Các loại rau lá xanh đậm như rau cải xoăn, bông cải xanh, cải ngọt, rau chân vịt… · Cà rốt là loại …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Để giúp trẻ có một đôi mắt sáng khỏe, tinh anh thì việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hằng ngày với các loại thực phẩm tốt là vô cùng quan trọng.  Theo các chuyên gia, một đôi mắt sáng khỏe không thể thiếu các dưỡng chất  như vitamin A,B, C, E, các loại axit béo như omega-3, lutein, zeaxanthin, các chất chống oxy hóa… Vậy, cần bổ sung loại thuốc nào cho đôi mắt trẻ sáng khỏe – Hẳn đây là thắc mắc lớn nhất của các bà mẹ.

  • Nguồn:


thực phẩm tốt cho mắt

10. Top các thực phẩm tốt cho mắt loạn thị – Nhà thuốc Long Châu

  • Tác giả: nhathuoclongchau.com

  • Ngày đăng tải: 01/09/2021 10:46 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 5 ⭐ (32108 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Tóm tắt: Mắt rất cần nhiều vitamin A, C, omega-3,… những chất này có nhiều trong những thực phẩm hàng ngày, cần phải cung cấp để giúp cho mắt khoẻ, …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Loạn thị là tật khúc xạ ở mắt mà nhiều người hay mắc phải, xảy ra khi hình ảnh quan sát sau khi đi vào mắt không thể hội tụ ở võng mạc, khiến mắt mờ đi. Giác mạc là bộ phận trong suốt có hình chỏm cầu nằm phía trước nhãn cầu, cho phép ánh sáng đi vào trong mắt. Khi giác mạc bị biến dạng khiến tia sáng đi vào mắt, hội tụ ở nhiều điểm khác nhau gây ra loạn thị hoặc cũng do thuỷ tinh thể có độ cong bất thường. Bệnh nhân mắc loạn thị rất khó chịu, mỏi mắt, khô mắt cũng như bất tiện trong sinh hoạt, học tập hằng ngày.

  • Nguồn:


thực phẩm tốt cho mắt

11. 6 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Mắt – CarePlus

  • Tác giả: careplusvn.com

  • Ngày đăng tải: 05/30/2021 02:20 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (69249 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Tóm tắt: 6 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Mắt · 1. Cà rốt Cà rốt và các loại rau củ quả có màu cam chứa rất nhiều Beta-carotene – 1 loại vitamin A giúp tăng …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm:
    Hệ thống Phòng khám quốc tế CarePlus được điều hành bởi Công ty TNHH CityClinic Việt Nam. Những thông tin y khoa trên trang web chỉ dùng để tham khảo, bạn nên liên hệ bác sĩ để được tư vấn trước khi có bất cứ hành động nào.

  • Nguồn:


thực phẩm tốt cho mắt

12. 10 thực phẩm tốt cho mắt – VTC News

  • Tác giả: vtc.vn

  • Ngày đăng tải: 10/04/2021 04:34 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (47607 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: 10 thực phẩm rất tốt cho đôi mắt của bạn, bạn có thể tham khảo. · Ớt chuông đỏ. Ớt chuông cung cấp nhiều vitamin C nhất tính trên mỗi calo năng …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Một ounce (khoảng 28 gram) hạt hướng dương hoặc hạnh nhân có thể cung cấp một nửa lượng vitamin E cần thiết mà USDA (Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ) khuyến nghị cho người lớn mỗi ngày. Một nghiên cứu mới cho thấy vitamin E cùng với các chất dinh dưỡng khác có thể giúp làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD). Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Đậu phộng (hay các loại đậu khác) và bơ đậu phộng cũng là những nguồn cung cấp vitamin E.

  • Nguồn:


thực phẩm tốt cho mắt

13. Thức ăn tốt cho đôi mắt của bạn – Vinmec

  • Tác giả: vinmec.com

  • Ngày đăng tải: 06/04/2021 10:05 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 5 ⭐ (47257 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 5⭐

  • Tóm tắt: Thức ăn tốt cho đôi mắt của bạn · 1. Hạt hướng dương và các loại hạt · 2. Rau lá xanh đậm · 3. Cá hồi · 4. Khoai lang, carrot · 5. Thịt nạc và thịt gia cầm · 6. Các …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đây là những lựa chọn thích hợp cho người ăn chay. Chúng không chỉ ít béo, nhiều chất xơ, mà còn giúp tầm nhìn của bạn sắc nét hơn vào ban đêm, đồng thời làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng. Đậu đen chứa nhiều kẽm – khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe của võng mạc, giúp duy trì các mạch máu phục vụ nhãn cầu. Đậu đen còn có tác dụng ngăn ngừa mất thị lực cũng như đục thủy tinh thể. Ngoài ra, đậu xanh, đậu thận (đậu đỏ tây) và đậu lăng cũng chứa khá nhiều kẽm. Một lon đậu nướng chính là đồ ăn tốt cho mắt của bạn.

  • Nguồn:


thực phẩm tốt cho mắt

14. Ăn gì bổ mắt? Đừng bỏ qua top 10+ thực phẩm tốt cho mắt này

  • Tác giả: www.omipharma.vn

  • Ngày đăng tải: 07/29/2021 06:17 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 2 ⭐ (1199 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: 1. Ớt chuông. Nhắc đến danh sách các thực phẩm tốt cho mắt, không thể bỏ qua ớt chuông. · 2. Hạt hạnh nhân · 3. Các loại rau xanh như cải xoăn, …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Nhắc đến danh sách các thực phẩm tốt cho mắt, không thể bỏ qua ớt chuông. Thành phần dinh dưỡng chính trong ớt chuông đỏ là vitamin C. Ở thể sống, hàm lượng vitamin C chiếm tới 75% – vitamin này cực kỳ tốt tốt cho các mạch máu trong mắt của bạn và khoa học cho thấy nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Ngoài ớt chuông đỏ, vitamin C tốt cho mắt có thể được tìm thấy trong nhiều loại rau và trái cây, bao gồm cải ngọt, súp lơ, đu đủ và dâu tây. Lưu ý rằng, vitamin C dễ bị phân hủy bởi nhiệt độ, do vậy hãy ăn sống khi có thể. Ớt có màu sắc tươi sáng cũng chứa nhiều vitamin A và E.

  • Nguồn:


thực phẩm tốt cho mắt

15. Top 10 thực phẩm tốt cho mắt

  • Tác giả: matsaigonnhatrang.com

  • Ngày đăng tải: 05/15/2021 02:32 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (92803 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: TOP 10 THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT · 1. Cá hồi · 2. Cà rốt · 3. Các loại rau lá xanh · 4. Khoai lang · 5. Cà chua · 6. Quả bắp (ngô) · 7. Trứng gà · 8. Quả óc chó.

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Mắt là một trong những bộ phận rất quan trọng của cơ thể, vì vậy việc chăm sóc mắt luôn được chúng ta quan tâm đặc biệt. Hiện nay với chế độ làm việc, học tập không hợp lý của nhiều người đã làm cho sức khỏe mắt suy giảm đi đáng kể. Nếu bạn đang trong tình trạng này và đang tìm kiếm những loại thực phẩm tốt cho Mắt, thì đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé!

  • Nguồn:


thực phẩm tốt cho mắt

16. NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT – AQUA 2022

  • Tác giả: aquavietnam.com.vn

  • Ngày đăng tải: 12/06/2021 04:44 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (8539 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT · Cải Bó Xôi : Chứa nhiều Vitamin A giúp bảo vệ giác mạc. · Bông Cải Xanh : Chứa Vitamin B2, Ngăn chặn đục thủy …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngoài ra, một số loại thực phẩm mang đến nguồn dưỡng chất tốt cho mắt như :
    – Giàu vitamin A: gan gà, gan heo, gan bò, gan vịt, lươn, trứng vịt lộn, trứng gà, trứng vịt, sữa, thịt vịt, cá chép…
    – Giàu beta-caroten (khi vào cơ thể sẽ biến đổi thành vitamin A): các loại trái cây có màu vàng cam như cà rốt, đu đủ, gấc, bí đỏ, khoai lang nghệ, ớt vàng Đà Lạt…; các loại rau có màu xanh đậm như rau ngót, rau húng, tía tô, rau dền, rau muống, rau ngổ, rau cần, rau mồng tơi, cải bẹ xanh, rau lang, hẹ, súp lơ xanh…
    – Giàu vitamin C: chanh, cam, quít, bưởi, dâu tây, cà chua, rau ngót, rau đay, mồng tơi, súp lơ, cải bẹ trắng, ớt, kinh giới, rau ngò, thì là, hành lá, ổi, đu đủ, nhãn, táo tây, nho, dứa… (giúp phòng ngừa bệnh đục thuỷ tinh thể, tăng cường thị lực).
    – Giàu vitamin E (chống oxy hoá, giảm nguy cơ cườm mắt): dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu mè, dầu đậu phộng, mầm lúa, mầm đậu, các loại hạt (hướng dương, bí, hạt dưa…), các loại đậu hạt, măng tây, mỡ cá, sữa, thịt, gan…
    – Giàu lutein (bảo vệ võng mạc mắt): bắp, trứng, cải bó xôi, cải xoăn…
    – Giàu selenium (chống oxy hoá, bảo vệ mắt và não): hải sản (cá, tôm, cua, nghêu, sò, ốc, hến…), thịt, gan, cật, trứng, ngũ cốc, dầu hướng dương, dầu mè.

  • Nguồn:


thực phẩm tốt cho mắt

17. 9 thực phẩm tốt cho mắt bạn nên ăn hàng ngày

  • Tác giả: benhvienmatsaigon.com.vn

  • Ngày đăng tải: 08/08/2021 07:59 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 5 ⭐ (12092 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: 1. Cà rốt. Khi nhắc đến thực phẩm tốt cho mắt, cà rốt luôn đứng đầu bảng trong danh sách. · 2. Cá hồi. Cá hồi thuộc họ cá da trơn như cá mòi, cá trích, cá thu, …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Dầu ô liu đóng vai trò như một chất trung gian giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng thiết yếu. Vì thế khi bạn ăn salat hoặc rau trộn, hãy thêm dầu oliu để cải thiện hương vị cũng như tăng tốc độ hấp thụ cho cơ thể. Một nghiên cứu khoa học cho thấy rằng chế độ ăn uống ít chất béo bão hòa và axit béo có thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến võng mạc. Dầu ô liu chứa những dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa giúp bảo vệ đôi mắt của bạn. Hơn nữa, dầu ô liu rất giàu vitamin K – trong 100g dầu ô liu bổ sung 50% lượng vitamin K cần thiết cho cơ thể hằng ngày.

  • Nguồn:


thực phẩm tốt cho mắt

18. 6 thực phẩm cực tốt dành cho mắt bạn đã biết chưa?

  • Tác giả: matviet.vn

  • Ngày đăng tải: 09/09/2021 03:52 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (99235 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: 6 thực phẩm cực tốt dành cho mắt · thit ca- 6 loai thuc pham tot cho mat – matviet.vn. 2. · thit bo – 6 loai thuc pham tot cho mat – matviet.vn. 3 …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đôi mắt sẽ khỏe mạnh hơn nếu được chăm sóc tốt. Ngoài việc bổ sung thực phẩm cá, thịt, trứng, sữa,…các loại rau xanh như cần tây, cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh, dưa leo,… đều chứa vitamin A, zeaxanthin và lutein (có nhiều trong các điểm vàng và một phần nhỏ của võng mạc) là không thể thiếu. Đây vốn là những dưỡng chất rất cần thiết để có một đôi mắt khỏe mạnh.

  • Nguồn:


thực phẩm tốt cho mắt

19. 12 thực phẩm giúp mắt bé sáng khỏe

  • Tác giả: www.hoanmydanang.com

  • Ngày đăng tải: 10/03/2021 12:38 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 5 ⭐ (8211 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: Cung cấp vitamin A và chất chống ôxy hóa hiệu quả beta carotene. Và với tư cách là một nguồn kali và chất xơ tuyệt vời, cà rốt cũng rất tốt cho …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Là thực phẩm chứa nhiều axít béo omega-3 hơn bất kỳ loại cá hoặc hải sản nào. Omega-3giúp bảo vệ mắt, giảm thiểu khô mắt, phòng ngừa đục thủy tinh thể. Bố mẹ nên cho bé ăn cá 3 lần/tuần để cung cấp đủ lượng omega-3 cần thiết. Nếu không thể thực hiện được điều này, ba mẹ nên cho bé sử dụng thêm thực phẩm chức năng bổ sung omega-3. 

  • Nguồn:

Tổng hợp top các kết quả tìm kiếm video về thực phẩm tốt cho mắt

3 loại thực phẩm cực bổ cho mắt (ăn tới đâu sáng tới đó) | Sống Khỏe

  • Tác giả: Sống Khỏe & Sống Tốt

  • Ngày đăng tải: 03/28/2021 06:26 AM

  • Lượt xem: 30,228 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 3⭐

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Nội dung:
    3 loại thực phẩm cực bổ cho mắt ăn tới đâu sáng tới đó… "Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn". Vì vậy, việc chăm sóc và bổ sung các chất …

8 thực phẩm bổ mắt và tăng cường thị lực vô cùng hiệu quả

  • Tác giả: Đại Bắc Vui Khỏe

  • Ngày đăng tải: 02/27/2021 08:40 PM

  • Lượt xem: 364,051 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 5⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    Ăn bông cải xanh giúp làm giảm các bệnh về mắt. 2. Cà rốt Cà rốt là loại thực phẩm rất tốt cho mắt. Beta carotene, lutein …

Ăn 5 LOẠI RAU NÀY Bằng 30 Triệu Tiền Thuốc Bổ Mắt, Mắt Sáng Hơn ĐÈN PHA Ô TÔ

  • Tác giả: Sống An Lạc

  • Ngày đăng tải: 03/14/2021 06:25 PM

  • Lượt xem: 376,874 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 5⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 5⭐

  • Nội dung:
    Ăn 5 LOẠI RAU NÀY Bằng 30 Triệu Tiền Thuốc Bổ Mắt, Mắt Sáng Hơn ĐÈN PHA Ô TÔ. mắt là một trong 5 giác quan giúp con …

NHỮNG MÓN ĂN CÓ LỢI CHO MẮT – LY. NGUYỄN CÔNG ĐỨC

  • Tác giả: Lương y Nguyễn Công Đức

  • Ngày đăng tải: 09/03/2021 05:40 PM

  • Lượt xem: 623,361 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 3⭐

  • Đánh giá cao nhất: 3⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Nội dung:
    _ Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, vì thế luôn cần được sự quan tâm và chăm sóc đặc biệt.

Sau 2 ngày, Mắt Mờ Mắt Kém đến đâu chỉ với 2 Món Này Mắt Sáng Hơn Mắt Cú

  • Tác giả: Khoa Học Sức Khỏe

  • Ngày đăng tải: 01/08/2021 12:39 PM

  • Lượt xem: 384,635 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 4⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Nội dung:
    Kênh Khoa Học Sức Khỏe là kênh youtube chia sẻ về kiến thức bảo vệ sức khỏe và chăm sóc sức khỏe cho người việt, kênh sẽ …

Các dưỡng chất tốt cho mắt, não, tim

  • Tác giả: Bệnh viện ĐKQT Vinmec

  • Ngày đăng tải: 10/27/2021 08:06 AM

  • Lượt xem: 5,389 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 1⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    hay “ăn gì tốt cho mắt?” và muốn có chế độ ăn tốt cho cả não – tim – mắt thì hãy kiên trì với chế độ dinh dưỡng đa dạng thực phẩm, …

Ăn 5 LOẠI RAU NÀY Bằng 30 Triệu Tiền Thuốc Bổ Mắt, Mắt Sáng Mồn Một

  • Tác giả: Sức Khỏe Vàng

  • Ngày đăng tải: 10/12/2021 07:37 PM

  • Lượt xem: 703,495 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 2⭐

  • Đánh giá cao nhất: 3⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    Ăn 5 LOẠI RAU NÀY Bằng 30 Triệu Tiền Thuốc Bổ Mắt, Mắt Sáng Mồn Một kênh Sức Khỏe Vàng là Kênh Youtube chia sẻ về việc …

Điểm danh Những Thực Phẩm Vàng Tốt Cho Mắt Của Bạn

  • Tác giả: Cuộc Sống Hạnh Phúc

  • Ngày đăng tải: 03/30/2021 02:01 AM

  • Lượt xem: 3,876 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 3⭐

  • Đánh giá cao nhất: 3⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Nội dung:
    Cà rốt, đu đủ, cà chua, quả gấc,… là những thực phẩm vàng giúp bạn có đôi mắt sáng khỏe và tinh anh. Kênh CUỘC SỐNG …

Top 8 thực phẩm tốt cho mắt dễ chế biến thành món ngon

  • Tác giả: Blog Ẩm Thực

  • Ngày đăng tải: 08/15/2021 11:52 PM

  • Lượt xem: 144 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 2⭐

  • Đánh giá cao nhất: 2⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    Có lẽ là việc chúng ta quá phụ thuộc vào công nghệ, đồng thời đời sống cũng dần thay đổi theo xu hương công nghiệp hóa đã …

Chăm sóc mắt đúng cách giúp giảm cận thị

  • Tác giả: Bệnh viện ĐKQT Vinmec

  • Ngày đăng tải: 04/26/2021 05:25 PM

  • Lượt xem: 392,174 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 3⭐

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Nội dung:
    … tập thể dục cho mắt cận thị Đeo kính đúng tầm nhìn của mắt cận thị Bổ sung trong bữa ăn nhiều thực phẩm tốt cho người bị cận …

Bài viết trên cũng đã tổng hợp những thông tin và kiến thức về thực phẩm tốt cho mắt mà Midwestgraphicsa2.com tổng hợp được, mong rằng những chia sẻ của chúng tôi sẽ hữu ích đối với bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo rất nhiều chủ đề khác trên website của chúng tôi, chắc chắn những nội dung chất lượng ấy sẽ giúp ích cho bạn!!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.