Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn biết đầy đủ thông tin, kiến thức về các món ăn giúp tăng cân mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu chủ đề ẩm thực siêu hot này với lượng tìm kiếm hằng tháng là 41,169,420 , cùng với đó là cách trình bày đơn giản và dễ hiểu do chính biên tập viên Midwestgraphicsa2.com biên soạn và tổng hợp. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy những chủ đề có liên quan khác như: Thực đơn tăng cân cho nữ gầy, Thực đơn cho người gầy khó hấp thu, Thực đơn tăng cân cho người gầy, Thực đơn tăng cân cho nam, Thức uống tăng cân cho người gầy, Bữa sáng nên an gì de tăng cân, Các món ăn giúp tăng cần và chiều cao, Thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg, … được Midwestgraphicsa2.com đề cập và chia sẻ trong bài viết dưới đây.


các món ăn giúp tăng cân

Hình ảnh cho từ khóa: các món ăn giúp tăng cân

Mục lục

1. Top 25 món ăn tăng cân cho người gầy nhanh nhất, hiệu quả

  • Tác giả: nutrihome.vn

  • Ngày đăng tải: 11/07/2021 10:59 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (63183 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Các loại đậu —

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Trên đây là Top 25 món ăn tăng cân cho người gầy đơn giản dễ làm, nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày để cải thiện cân nặng một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất. Để có thể tăng cân hiệu quả hơn, bạn cần biết cách lựa chọn, phối hợp đa dạng các đồ ăn tăng cân để cơ thể dễ tiêu hóa, hấp thu và tránh hoặc hạn chế các loại thực phẩm có hại cho cơ thể. Nutrihome chúc bạn sớm có một thực đơn với những món ăn giúp người gầy tăng cân, ngon miệng hơn, phong phú hơn và nhanh chóng sở hữu vóc dáng mà mình mơ ước nhé.

  • Nguồn:


Thực đơn tăng cân cho nữ gầy

2. Top 14 loại thực phẩm tăng cân nhanh cho người gầy

  • Tác giả: hellobacsi.com

  • Ngày đăng tải: 06/12/2021 06:00 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (25616 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: Cách ăn uống để tăng cân —

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai đi vào hoạt động từ ngày 28/02/2013, tọa lạc tại 1048A Phạm Văn Thuận, khu phố 2, phường Tân Mai, Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai (cách chợ Tân Mai khoảng 500 mét đi về hướng trung tâm TP. Biên Hòa).
    Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai với cơ sở hạ tầng khang trang, hiện đại trên diện tích hơn 35.000 m2, được xây dựng ngay tại trung tâm thành phố, quy tụ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, dược sĩ có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm đến từ Bệnh viện Từ Dũ, Bệnh viện Chợ Rẫy,… Đồng thời, bệnh viện còn có sự hỗ trợ về nhân sự và chuyên môn của các bệnh viện lớn, uy tín trên cả nước.
    Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai cam kết mang đến cho quý vị sự an tâm, tin tưởng trong việc khám, chữa bệnh, khám sức khỏe định kỳ, khám tuyển dụng lao động và các dịch vụ y tế khác. Khung giá phù hợp với thu nhập người dân địa phương và các vùng lân cận.

  • Nguồn:


Thực đơn cho người gầy khó hấp thu

3. Danh sách 27 thực phẩm tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay

  • Tác giả: ifitness.vn

  • Ngày đăng tải: 06/14/2021 10:12 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (36852 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Khoai tây và các loại tinh bột —

  • Khớp với kết quả tìm kiếm:

    Tạm hết hàng

    Xem nhanh

    Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer 4.62kg 5 mùi

    2,000,000₫

    – 4%

    Tạm hết hàng

    Xem nhanh

    Muscle Mass Gainer 12lbs (5.45kg) – Sữa Tăng Cân Labrada

    1,900,000₫
    1,980,000₫

    – 40%

    Tạm hết hàng

    Xem nhanh

    Sữa Tăng Cân Allmax Nutrition Quickmass 12lbs (5.44kg) – 2 Mùi

    1,200,000₫
    2,000,000₫

    Tạm hết hàng

    Xem nhanh

    Sữa Tăng Cân Extreme Massive Mass Gainer 11.34kg 4 mùi

    3,000,000₫

  • Nguồn:


Thực đơn tăng cân cho người gầy

4. Tổng hợp 25 món ăn tăng cân cho người gầy – Wheyshop

  • Tác giả: wheyshop.vn

  • Ngày đăng tải: 06/28/2021 04:33 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 3 ⭐ (91982 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: Các món Salad (Salad gà trộn khoai tây, Salad bò khô trộn rau củ, Salad cá ngừ…) —

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đây là một món ăn tăng cân cho người gầy vô cùng hiệu quả đối với người gầy, thiếu dinh dưỡng. Giò heo hầm rau củ giúp bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Giò heo béo ngậy khi kết hợp cùng rau củ sẽ giúp tạo nên một món ăn không chỉ đầy đủ dưỡng chất mà còn có vị thanh mát, ngọt và rất dễ ăn. Giò heo là món ăn thường thấy dành cho phụ nữ sau sinh bởi khả năng cung cấp chất dinh dưỡng vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên nếu chỉ ăn giò heo một mình bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy ngán bởi độ béo và quá ngậy của chúng. Nhưng khi kết hợp cùng rau củ, không những giúp cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể, chúng còn giúp giảm độ ngậy của già heo, tạo nên vị thanh mát và rất dễ ăn. Đây là một món ăn dùng để đổi món và hỗ trợ tăng cân cho người gầy vô cùng hữu hiệu.

  • Nguồn:


Thực đơn tăng cân cho nam

5. Top 10 loại thực phẩm tăng cân bạn nên biết

  • Tác giả: leep.app

  • Ngày đăng tải: 10/02/2021 11:17 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (35413 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Tóm tắt: 1. Thực phẩm giúp tăng cân là sinh tố protein tự làm · 2. Sữa tươi là một trong những thực phẩm giúp tăng cân · 3. Cơm · 4. Các loại hạt và bơ hạt …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Để duy trì sức khỏe và hình thể khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể bạn nên xây dựng chế độ luyện tập thể dục thể thao khoa học. Hãy tải ứng dụng LEEP.APP để đặt lịch tập với những huấn luyện viên chuyên nghiệp, check in tại hơn 100 câu lạc bộ/phòng gym hoặc tham gia hàng nghìn lớp học chỉ với 1 chạm. Hãy thử và trải nghiệm điều tuyệt vời mà LEEP.APP mang đến cho bạn.

  • Nguồn:


Thức uống tăng cân cho người gầy

6. Top 7 loại thực phẩm hỗ trợ người gầy tăng cân hiệu quả

  • Tác giả: www.bachhoaxanh.com

  • Ngày đăng tải: 01/04/2021 09:07 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 2 ⭐ (20022 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Quả bơ 100g chứa 160 calo và một ly bơ dầm thì chứa khoảng 240 calo, thế nên, nếu bạn đang băn khoăn tìm một món tráng miệng ngon lành nhưng vẫn giúp tăng cân …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm:
    Với phô mai, bạn có thể xem chúng như là một gia vị mới để món ăn thường ngày trở nên hấp dẫn và ngon miệng hơn, bạn có thể cho phô mai lên những chiếc bánh mì sandwich quen thuộc rồi đem nướng hoặc rắc phô mai lên món gà xào cho buổi trưa và buổi tối bạn có thể biến tấu món thịt bò nhàm chán thành những cuộn thịt bò quấn phô mai ngon lành để giúp thực đơn tăng cân trở nên linh hoạt và thú vị hơn.

  • Nguồn:


Bữa sáng nên an gì de tăng cân

7. Lên menu cho thực đơn tăng cân cho người gầy trong 7 ngày

  • Tác giả: www.thehinh.com

  • Ngày đăng tải: 10/29/2021 11:52 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (91935 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 2⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Bữa trưa sẽ giúp bù lại năng lượng bạn đã mất sau thời gian hoạt động buổi sáng. Bữa tối: Nên ăn những món ít năng lượng, nhiều vitamin và khoáng chất, dễ tiêu …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Sau bữa ăn chính, dù còn no bạn cũng nên tập ăn thêm bữa phụ. Ăn bữa phụ sau bữa chính từ 1 -2 tiếng. Khác với bữa chính, bữa phụ của bạn không cần quá cầu kỳ nhưng vẫn đòi hỏi đảm bảo dinh dưỡng, giàu năng lượng lành mạnh. Bạn có thể chọn ăn những thực phẩm như trái cây sấy khô (thường trái cây sấy khô giàu calo hơn trái cây tươi), sữa, bánh quy, hạt dẻ cười, sữa.

  • Nguồn:


Các món ăn giúp tăng cần và chiều cao

8. 30 Món Ăn Tăng Cân Cho Người Gầy Cực Hiệu Quả – Đẹp365

  • Tác giả: dep365.com

  • Ngày đăng tải: 09/30/2021 08:03 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 2 ⭐ (54659 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: Bánh tét – Món ăn giúp tăng cân cho người gầy —

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Chuối là một loại trái cây khá phổ biến. Nhưng ít ai biết được rằng chuối còn là một món ăn tăng cân cho người gầy cực kỳ tốt. Thành phần chủ yếu trong loại trái cây là crab, giúp bổ sung một lượng lớn calo cho cơ thể. Qua đó, người gầy có thể tăng cân một cách nhanh chóng. Mặt khác, chuối còn giúp nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy ngon miệng hơn mỗi khi dùng bữa. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng chuối còn giúp cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ ở người già, giảm nguy cơ mắc đột quỵ. 

  • Nguồn:


Thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg

9. Những món ăn giúp tăng cân nhanh chóng và tốt cho sức khỏe

  • Tác giả: toshiko.vn

  • Ngày đăng tải: 06/06/2021 03:46 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (29731 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Tóm tắt: Những món ăn giúp tăng cân nhanh chóng và tốt cho sức khỏe · Cơm trắng · Các loại Xôi · Bò hầm rau củ · Gà hầm thuốc bắc · Giò heo hầm củ quả · Sữa bí đỏ · Sinh tố bơ …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Hiện nay, xôi rất đa dạng có nhiều loại để các bạn tha hồ lựa chọn như: xôi ngô, xôi đỗ, xôi xéo, xôi lạc, xôi giò, xôi dừa, xôi thịt… Chính những thức ăn đi cùng với xôi như thịt, trứng, … cộng với bản thân xôi giàu năng lượng càng khiến cho món này trở nên giàu dinh dưỡng và trở thành món ăn tăng cân cho người gầy nhanh chóng. Hơn nữa đây còn là một món ăn tốt cho sức khỏe, nên có người thường hay ăn cơm nếp hay xôi để thay thế cơm tẻ.

  • Nguồn:


các món ăn giúp tăng cân

10. 7 Thực đơn tăng cân theo chế độ dinh dưỡng cho người gầy

  • Tác giả: www.cleanipedia.com

  • Ngày đăng tải: 03/03/2021 05:15 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (13429 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: bạn có thể thay đổi các món ăn sao cho phù hợp với bạn. Bí quyết trong chế độ dinh dưỡng cho người gầy giúp tăng cân thành công. Bí quyết quan …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Theo nghiên cứu thì hầu hết trong các loại rau đều chứa khoáng chất, vitamin và chất xơ rất cao. Chính vì điều này, nhiều người cho rằng người gầy thì không cần ăn nhiều chất xơ, chỉ có người béo muốn giảm cân mới cần đến chất này. Nhưng đây chính là một trong những suy nghĩ sai lầm. Dù cơ thể gầy hay béo thì việc bổ sung chất xơ cũng như các vitamin và khoáng chất đều cần thiết để hỗ trợ tốt các hoạt động thường ngày của cơ thể. 

  • Nguồn:


các món ăn giúp tăng cân

11. Ăn gì tăng cân? 11 thực phẩm tăng cân tăng cơ cho nam nữ

  • Tác giả: genetica.asia

  • Ngày đăng tải: 05/04/2021 07:56 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (92715 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 4⭐

  • Tóm tắt: Thịt đỏ bao gồm các loại thịt lợn, thịt bò, thịt cừu… là một trong những loại thực phẩm giúp tăng cân và tăng cơ bắp hàng đầu. Ví dụ, thịt bò …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Cơm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của người Việt. Nhưng bạn có biết, một chén cơm (158 gam) cung cấp 204 calorie, 44 ​​gam tinh bột và rất ít chất béo. Nếu đang sống một mình, bạn có thể nấu sẵn cơm và để trong tủ lạnh, mỗi bữa lấy ra từng phần và kết hợp cùng các món khác nhau để có các bữa ăn đa dạng trong cả tuần, đảm bảo dinh dưỡng. Bạn cũng có thể thêm đậu đỏ, ngô vào nấu chung với gạo để tăng thêm hương vị cho món cơm vốn dĩ quen thuộc. 

  • Nguồn:


các món ăn giúp tăng cân

12.
5 loại thực phẩm tự nhiên giúp tăng cân an toàn và hiệu quả

  • Tác giả: laodong.vn

  • Ngày đăng tải: 01/04/2021 10:24 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (8739 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 4⭐

  • Tóm tắt: Sữa tươi. Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời bởi loại thực phẩm này chứa nhiều protein, canxi, carbs, chất béo, các loại vitamin cũng như …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời bởi loại thực phẩm này chứa nhiều protein, canxi, carbs, chất béo, các loại vitamin cũng như nhiều khoáng chất khác. Hơn nữa, sữa tươi rất tốt cho những ai muốn tăng thêm cơ bắp bởi đây là nguồn cung cấp casein protein và whey protein. 2 loại protein này có chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tử sản xuất. 

  • Nguồn:


các món ăn giúp tăng cân

13. Chế độ ăn tăng cân lành mạnh và an toàn cho người gầy

  • Tác giả: medlatec.vn

  • Ngày đăng tải: 02/13/2021 01:44 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (18221 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 2⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: 27/11/2020 | Gợi ý một số bài tập gym cho người gầy giúp tăng cân an toàn … nhỏ phô mai vào các món ăn thích hợp trong thực đơn mỗi ngày.

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Những nhóm thực phẩm cần lưu ý trong chế độ ăn tăng cân 
    Dinh dưỡng là một trong những yếu tố mang tính chất quyết định đến cân nặng của cơ thể. Để xây dựng chế độ ăn tăng cân lành mạnh thì bạn không thể bỏ qua những nhóm thực phẩm thiết yếu dưới đây. 
    Tinh bột 
    Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đối với những người gầy thì cần đảm bảo ăn đủ 12kg thực phẩm thuộc nhóm tinh bột trong 1 tháng. Những thực phẩm thuộc nhóm này sau khi được hấp thu sẽ chuyển hóa thành nguồn năng lượng cung cấp cho tất cả các hoạt động của cơ thể mỗi ngày.

    Tinh bột là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn cho người tăng cân
    Rau củ quả 
    Các loại thực phẩm thuộc nhóm rau củ quả có chứa hàm lượng Vitamin, chất khoáng và chất xơ cao. Chính vì vậy, trong chế độ ăn tăng cân lành mạnh, bạn không thể bỏ qua các loại thực phẩm thuộc nhóm này. 
    Bất kỳ một cơ thể nào cũng đều cần có chất xơ, chất khoáng và Vitamin để hỗ trợ cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Do đó, không phải chỉ có những người muốn giảm cân mới cần ăn nhiều thực phẩm thuộc nhóm rau của quả. Đối với người gầy, việc bổ sung thực phẩm thuộc nhóm này sẽ thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường hấp thu các dưỡng chất cho cơ thể. 
    Chất đạm 
    Để giúp cơ thể tăng cân nhanh và lành mạnh thì bạn cần chú ý đến hàm lượng chất đạm bổ sung cho cơ thể mỗi ngày. Chất đạm đóng vai trò thiết yếu đối với sự phát triển của cơ bắp. Để đảm bảo lượng chất đạm bổ sung cho cơ thể một cách khoa học trong chế độ ăn tăng cân thì bạn nên có sự phối hợp giữa đạm động vật (thịt, trứng, cá, sữa,…) và đạm thực vật (các loại hạt ngũ cốc, đỗ tương,…). 
    Chất béo 
    Nhiều người cho rằng chất béo thường có hại đối với sức khỏe bởi có nguy cơ cao dẫn đến những bệnh liên quan tim mạch. Quan niệm này không hoàn toàn đúng bởi nếu bạn cung cấp chất béo cho cơ thể đúng cách ở mức vừa phải thì sẽ hỗ trợ quá trình tăng cân an toàn. 
    Đối với người gầy thì chỉ nên duy trì bổ sung 600g/tháng chất trong chế độ ăn tăng cân. Bạn nên ưu tiên bổ sung chất béo có nguồn gốc từ thực vật để tốt cho sức khỏe. Một mẹo nhỏ để giúp bạn cung cấp chất béo cho cơ thể an toàn là thêm một lượng nhỏ phô mai vào các món ăn thích hợp trong thực đơn mỗi ngày. 

    Bổ sung lượng chất béo vừa phải để giúp cơ thể tăng cân hiệu quả và an toàn
    Ngoài những nhóm thực phẩm thiết yếu kể trên thì bạn còn phải lưu ý hạn chế lượng đường và muối trong chế độ ăn tăng cân đối với người gầy. Đường có tác dụng cung cấp năng lượng tức thời nhưng không chứa chất dinh dưỡng cần thiết để giúp cơ thể tăng cân. Để tránh những tác hại đến sức khỏe thì bạn cần hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể mỗi ngày và nên ưu tiên dùng muối Iốt khi nêm thức ăn. 
    2. Những nguyên tắc cơ bản để cơ thể tăng cân an toàn 
    Để đảm bảo chế độ ăn tăng cân an toàn và khoa học thì bạn không thể bỏ qua những nguyên tắc cơ bản sau: 

    Điều đầu tiên bạn cần phải nhớ để giúp cơ thể tăng cân là phải đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày phải cao hơn so với lượng tiêu thụ. Đối với một cơ thể trưởng thành khỏe mạnh với chế độ hoạt động nhẹ, lượng calo trung bình mỗi ngày đàn ông cần là 2200 và phụ nữ là 1900.

    Không nên ăn một lúc quá nhiều mà có thể chia ra làm nhiều bữa trong ngày. Những bữa ăn phụ ngoài 3 bữa chính sẽ giúp cơ thể nhận được nguồn dinh dưỡng liên tục, thúc đẩy quá trình tăng cân diễn ra nhanh hơn. 

    Ngoài chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng thì bạn còn cần phải kết hợp với việc luyện tập thể thao ở mức độ vừa phải theo thể trạng của bản thân. Mỗi ngày bạn có thể dành ra 30 phút để vận động. Điều này vừa giúp cơ thể tăng cường miễn dịch vừa thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng. 

    Bổ sung đầy đủ và cân bằng lượng chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn mỗi ngày
    3. Những loại thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn tăng cân 
    Nếu bạn đang muốn xây dựng một chế độ ăn tăng cân an toàn và khoa học thì đừng bỏ qua những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe dưới đây. 

    Cá hồi là loại thực phẩm lành mạnh, có chứa các loại chất béo tốt cho sức khỏe và hàm lượng dinh dưỡng cao. Do đó, nếu bạn đang muốn tăng cân an toàn thì nên bổ sung cá hồi trong chế độ ăn hàng ngày. 

    Cá ngừ được xem là một loại thực phẩm tuyệt vời để giúp cơ thể tăng cân mà không gây nguy hại gì cho sức khỏe. 

    Những loại động vật có vỏ như tôm, cua, sò, hàu,… sẽ là nguồn cung cấp protein tuyệt vời để giúp cơ thể tăng cân. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều hoặc chế biến thành những món ăn có sử dụng kèm một hàm lượng lớn bơ vì sẽ gây ra tác dụng ngược đến sức khỏe. 

    Hạnh nhân được xếp vào danh sách top đầu những loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả và an toàn. Để có tác dụng tốt nhất đối với cơ thể thì bạn nên sử dụng hạt hạnh nhân ở trạng thái tươi. 

    Quả bơ có chứa nhiều hydrat-carbon và một số chất béo an toàn cho sức khỏe. Vì vậy, để giúp cơ thể tăng cân lành mạnh thì quả bơ là một trong những ứng viên sáng giá mà bạn không nên bỏ qua. 

    Quả bơ là thực phẩm lành mạnh giúp tăng cân hiệu quả và an toàn với sức khỏe
    Tùy vào thể trạng, nhu cầu, thói quen và một số yếu tố khác như khả năng vận động, tính chất công việc,… mà chế độ ăn tăng cân đối với mỗi người là khác nhau. Để đảm bảo tăng cân an toàn và khoa học, bạn có thể tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC. 
    Tại đây, quý khách hàng không chỉ giải đáp tất cả các thắc mắc liên quan đến sức khỏe mà bất kỳ vấn đề nào, bạn cũng sẽ được những bác sĩ dày dặn kinh nghiệm của bệnh viện hỗ trợ, thăm khám và đưa ra biện pháp can thiệp nếu cần thiết. Để liên hệ với bác sĩ chuyên khoa, quý khách hàng có thể gọi đến tổng đài: 1900 56 56 56 sẽ có nhân viên hỗ trợ kịp thời.

  • Nguồn:


các món ăn giúp tăng cân

14. 12 Thực Phẩm Giúp Tăng Cân Cho Người Ăn Hoài Mà Vẫn Ốm

  • Tác giả: www.cooky.vn

  • Ngày đăng tải: 01/04/2021 01:12 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (40444 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 2⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Bạn thắc mắc là tại sao mình ăn nhiều mà vẫn như cò hương. Vậy thực phẩm bạn ăn là những gì? Những món nào bạn nên ăn để có thể giúp bạn lên ký.

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra ăn ngũ cốc thường xuyên sẽ giúp bạn dễ tăng cân do ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là carbohydrate. Các loại ngũ cốc như bánh mì, lúa mạch… chứa hàm lượng calo khá cao nên hỗ trợ tăng cân nhanh và hiệu quả hơn trong thời gian ngắn nếu bạn duy trì chế độ này thường xuyên.

  • Nguồn:


các món ăn giúp tăng cân

15. Những thức ăn khuya giúp tăng cân mà bạn nên lưu ý

  • Tác giả: nhathuoclongchau.com

  • Ngày đăng tải: 03/03/2021 05:43 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (86964 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Tóm tắt: Sữa · Trái cây · Trứng – Một trong những thức ăn khuya giúp tăng cân an toàn · Salad · Nước ép trái cây và sinh tố · Chocolate.

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Những người thức khuya thường khá bận rộn nên việc tận dụng thức ăn thừa từ bữa trước là giải pháp được nhiều bạn lựa chọn. Tuy nhiên, đồ ăn thừa khi được hâm đi hâm lại nhiều lần sẽ mất hết dinh dưỡng đồng thời sản sinh ra nitrit. Loại chất này khi gặp amin trong dạ dày sẽ tạo ra nitrosamines – tác nhân hàng đầu gây ung thư. Để đảm bảo sức khỏe khi tăng cân, bạn không nên ăn đồ ăn thừa để trong tủ lạnh sau 5 tiếng, đặc biệt là hải sản và thực phẩm giàu protein.

  • Nguồn:


các món ăn giúp tăng cân

16. 9 món ăn đơn giản giúp bé tăng cân nhanh mà mẹ cần biết

  • Tác giả: nutifood.com.vn

  • Ngày đăng tải: 01/26/2021 03:23 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (41456 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: 1.Pho mát. Mẹ có biết, một miếng pho mát nhỏ cũng đủ đáp ứng dinh dưỡng cho bữa xế hoặc bữa ăn trước khi ngủ của bé. · 2.Hạt ngũ cốc. Đa số các …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Là nụ cười của cha khi con vẫy tay “Thưa cha, con đi học”. Là những giọt nước mắt hạnh phúc của mẹ vì
    cỡ bỉm của con đã tăng lên một size. Là những niềm vui sướng của cô khi các bé hôm nay hoạt bát quá. Là
    những hân hoan của các chuyên gia phát triển trẻ em ngày đêm nỗ lực cống hiến.
    Chỉ có những người đã, và đang làm cha, làm mẹ và những ai đảm nhận trọng trách thiêng liêng trong
    bước đường phát triển của một đứa trẻ mới hiểu được rằng: Đăng sau mỗi câu chuyện thành là cả
    một hành trình.

  • Nguồn:


các món ăn giúp tăng cân

17. 17 thực phẩm giúp bé tăng cân lành mạnh – VnExpress

  • Tác giả: vnexpress.net

  • Ngày đăng tải: 07/02/2021 10:02 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 5 ⭐ (77706 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: Tuy vậy, đây là những món ăn có thể gây hại cho sức khỏe của bé vì dư thừa năng lượng, chất béo bão hòa nhưng lại thiếu các loại vitamin, khoáng …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Theo thạc sĩ Nguyễn Anh Duy Tùng – bác sĩ Trưởng Nutrihome Lê Đại Hành, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome: “Có nhiều yếu tố có thể gây ra tình trạng chậm tăng cân ở trẻ nhỏ. Nguyên nhân có thể do trẻ mắc các bệnh lý, khiến bé mệt mỏi, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu, tiêu hóa thức ăn hoặc do tình trạng khó khăn về xã hội, tài chính của gia đình, khiến bé không có điều kiện ăn uống đầy đủ dưỡng chất và năng lượng hằng ngày”.

  • Nguồn:

Tổng hợp top các kết quả tìm kiếm video về các món ăn giúp tăng cân

Top 12 Thực phẩm hỗ trợ tăng cân nhanh nhất

  • Tác giả: toplist.vn

  • Ngày đăng tải: 03/24/2021 02:11 AM

  • Lượt xem: 225,986 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 2⭐

  • Đánh giá cao nhất: 2⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Nội dung:
    Top 12 Thực phẩm hỗ trợ tăng cân nhanh nhất Tăng cường dinh dưỡng chính là cách tăng cân nhanh chóng, an toàn và mang lại …

15 Thực phẫm giúp tăng cân nhanh nhất đơn giản tại nhà- Cách tăng cân nhanh cho người gầy

  • Tác giả: Nhà Thuốc Mỹ Kim

  • Ngày đăng tải: 10/30/2021 01:28 PM

  • Lượt xem: 27,051 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 4⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Nội dung:
    Tăng dinh dưỡng và có chế độ ăn khoa học là cách tăng cân hiệu quả nhanh nhất, Một trong những lý do khiến người gầy mãi …

3 Bí Mật Tăng 5kg Trong 21 Ngày | Bác Sĩ Chính Mình

  • Tác giả: Bác Sĩ Chính Mình

  • Ngày đăng tải: 06/03/2021 07:36 PM

  • Lượt xem: 135,265 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 3⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    Tăng Cân là câu hỏi được lặp đi lặp lại rất nhiều bất kể ở thời kỳ nào. Nhiều người có thắc mắc tại sao mình cứ mãi gầy mà …

3 Cách Tăng Cân Cho Người Gầy Bằng Sữa Đặc Tăng Vù Vù Chỉ 10K/Ngày

  • Tác giả: ĐTT Thuỷ

  • Ngày đăng tải: 12/28/2021 11:04 AM

  • Lượt xem: 862,973 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 1⭐

  • Đánh giá cao nhất: 1⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    Sữa đặc có thành phần chính gồm sữa bò, đường, chất béo. Do đó, nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cung cấp năng lượng …

MANG THAI ĂN GÌ ĐỂ CON TĂNG CÂN NHANH?

  • Tác giả: SỨC KHỎE CHO MỌI NGƯỜI

  • Ngày đăng tải: 10/08/2021 05:46 PM

  • Lượt xem: 167,938 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 4⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Nội dung:
    Khi mang thai, bên cạnh niềm hạnh phúc lớn lao, không ít những lần khiến mẹ bầu phải lo lắng, suy nghĩ về chế độ dinh dưỡng, …

Thực đơn 3 ngày tăng cân dành cho người gầy

  • Tác giả: Home & Garden

  • Ngày đăng tải: 03/02/2021 08:54 PM

  • Lượt xem: 566,113 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 1⭐

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    Thực đơn 3 ngày tăng cân dành cho người gầy ĂN THEO THỰC ĐƠN NÀY BẠN SẼ TĂNG CÂN "VÈO VÈO" ĐÓ NHA.

3 quy tắc vàng giúp bé TĂNG CÂN đều và ăn ngoan hơn # Làm sao cho trẻ tăng cân

  • Tác giả: Mẹ Gấu Nuôi Con

  • Ngày đăng tải: 02/10/2021 03:59 AM

  • Lượt xem: 186,013 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 2⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Nội dung:
    Trong Video này Mẹ Gấu chi sẻ 3 quy tắc Mẹ Gấu dùng để giúp bé nhà Mẹ Gấu tăng cân đều, cứng cáp, khỏe mạnh và bé ăn …

Ăn gì vào buổi tối để tăng cân – Bí quyết dành cho các “thánh gầy”

  • Tác giả: Elipsport

  • Ngày đăng tải: 11/16/2021 05:43 AM

  • Lượt xem: 101,107 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 3⭐

  • Đánh giá cao nhất: 3⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Nội dung:
    Bữa tối không phải là một trong ba bữa ăn chính nhưng lại là bữa ăn giúp tăng cân nhanh chóng, nhất là đối với các “thánh gầy” …

Nguyên nhân trẻ ăn nhiều nhưng KHÔNG TĂNG CÂN (Phần 1)| Dược sĩ Trương Minh Đạt

  • Tác giả: Trương Minh Đạt

  • Ngày đăng tải: 04/13/2021 01:07 PM

  • Lượt xem: 88,732 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 5⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    truongminhdat #trechamtangcan #tresosinh "TRẺ ĂN ĐƯỢC nhưng KHÔNG TĂNG CÂN" Đây là vấn đề được nhiều mẹ bỉm đau …

Người Gầy Muốn Tăng Cân Phải Ăn 14 Loại Thực Phẩm Này|| Phương Điền Góc Chia Sẻ

  • Tác giả: Sống Dư Dả

  • Ngày đăng tải: 07/01/2021 02:24 AM

  • Lượt xem: 15,977 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 4⭐

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    phươngđiềngocschiasẻ,#ngườigầy,#tăngcân Người Gầy Muốn Tăng Cân Phải Ăn 14 Loại Thực Phẩm Này Phương Điền Góc …

Bài viết trên cũng đã tổng hợp những thông tin và kiến thức về các món ăn giúp tăng cân mà Midwestgraphicsa2.com tổng hợp được, mong rằng những chia sẻ của chúng tôi sẽ hữu ích đối với bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo rất nhiều chủ đề khác trên website của chúng tôi, chắc chắn những nội dung chất lượng ấy sẽ giúp ích cho bạn!!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.