Phần mềm 15minutes4me là gì? Nhưng những bạn trẻ sử dụng mạng xã hội Tiktok lại đặc biệt quan tâm. Đây là một xu hướng mới được gọi là bài kiểm tra Tiktok 15 phút cho chính bạn.

1. 15minutes4me là gì?

15Minutes4me là một công cụ hỗ trợ kiểm tra căng thẳng trực tuyến, hệ thống được phát triển bởi các bác sĩ dựa trên nghiên cứu khoa học. Những ai tham gia kỳ thi căng thẳng hãy truy cập trang web https://www.15minutes4me.com/

Ứng dụng 15Minutes4me sẽ cung cấp cho bạn một bài kiểm tra với các câu hỏi để giúp bạn hiểu bản thân hơn, giúp bạn phân biệt điều gì tốt và điều gì đang kìm hãm bạn. Đặc biệt, hỗ trợ bạn theo dõi sức khỏe tâm thần miễn phí hàng tuần hoặc hàng tháng.

15Minutes4me đang được người dùng mạng xã hội Tiktok quan tâm, đơn giản bạn chỉ cần 15 phút làm một bài trắc nghiệm trong ứng dụng TikTok, bạn sẽ nhận được kết quả để xác định tình trạng hiện tại của mình.

2. Cách sử dụng 15Minutes4me để kiểm tra mức độ căng thẳng của bạn vào năm 2022

Dưới đây, nhóm MIDWESTGRAPHICSA2 hướng dẫn chi tiết cách sử dụng 15 phút 15Minutes4me để kiểm tra mức độ căng thẳng, mệt mỏi và lo lắng, mới được cập nhật vào năm 2022.

Tại 15Minutes4Me, trung bình mỗi bài kiểm tra của bạn sẽ kéo dài 15 phút mỗi ngày trong vòng 1 tháng. Hoặc bạn có thể chọn làm bài kiểm tra trong thời gian dài hơn.

Hướng dẫn nhanh: Truy cập https://www.15minutes4me.com/ > Bắt đầu tự kiểm tra của bạn ngay bây giờ>Chọn câu trả lời cho từng câu hỏi hiển thị> Trả lời câu hỏi> Nhận kết quả bằng biểu đồ căng thẳng, lo lắng.

15Minutes4Me cung cấp một giải pháp để ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực.  Hình ảnh về cách sử dụng 15Minutes4me bằng tiếng Anh
15Minutes4Me cung cấp một giải pháp để ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực. Hình ảnh về cách sử dụng 15Minutes4me bằng tiếng Anh

3. Hướng dẫn sử dụng 15minutes4me chi tiết

Bước 1: Đầu tiên, hãy truy cập trang 15Minutes4me: https://www.15minutes4me.com/Bạn có thể chuyển đổi ngôn ngữ của trang web sang tiếng Việt, để dễ dàng thực hiện các thao tác trên trên trang web, bằng cách chọn Tiếng Việt.

Chuyển đổi ngôn ngữ trang web sang tiếng Việt để dễ dàng thực hiện các thao tác trên trên trang web.
Chuyển đổi ngôn ngữ trang web sang tiếng Việt để dễ dàng thực hiện các thao tác trên trên trang web.

Bước 2: Trong mục 15 phút hỗ trợ trực tuyến mỗi ngày. Bạn chọn Bắt đầu tự đánh giá của bạn ngay bây giờ.

Chọn "Bắt đầu tự kiểm tra của bạn ngay bây giờ"
Chọn “Bắt đầu tự kiểm tra của bạn ngay bây giờ”

Bước 3: Tiến hành chọn câu trả lời cho từng câu hỏi hiển thị trên màn hình.

Tiến hành chọn câu trả lời cho từng câu hỏi trên màn hình
Tiến hành chọn câu trả lời cho từng câu hỏi trên màn hình

Bước 4: Khi bạn đã trả lời các câu hỏi trên, bạn sẽ nhận được biểu đồ về mức độ căng thẳng, lo lắng và trầm cảm của mình ngay lập tức.

Sau khi trả lời các câu hỏi trên, bạn sẽ nhận được một biểu đồ như trong hình.
Sau khi trả lời các câu hỏi trên, bạn sẽ nhận được một biểu đồ như trong hình.

Bước 5: có kết quả

Kết quả tự kiểm tra của bạn được hiển thị trong biểu đồ trên. Các màu cho biết nơi bạn đặt màu: mã xanh, vàng, cam hoặc mã đỏ.

Trong video dưới đây, Tiến sĩ Paul Koeck giải thích trong vòng 04 phút về cách bạn có thể cắt giảm một nửa điểm số của mình và giữ cho chúng xanh mãi mãi.

Bạn có muốn bắt đầu ngay lập tức? Bạn có thể bắt đầu làm việc để giảm căng thẳng trong 5 phút và bắt đầu con đường dẫn đến thành công.

Sau khi hoàn thành bài kiểm tra 15Minutes4me trong 15 phút, người kiểm tra có thể đăng kết quả của họ lên mạng xã hội Tiktok và xem phản ứng của cư dân mạng.

4. Tổng hợp 25 câu hỏi trong 15Minutes4me giúp bạn thử tiếng Việt miễn phí

1. Tôi cảm thấy rất khó để tranh luận.

  • Không tí nào
  • Ở một mức độ nào đó hoặc tại một số thời điểm
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian

2. Tôi nhận thức được tình trạng khô miệng của mình.

  • Không tí nào.
  • Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.

3. Tôi dường như không thể trải qua bất kỳ cảm giác tích cực nào.

  • Không tí nào.
  • Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.

4. Tôi cảm thấy khó thở (ví dụ: thở nhanh quá mức, khó thở).

  • Không tí nào.
  • Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.

5. Tôi cảm thấy khó khăn khi phải chủ động làm mọi việc.

  • Không tí nào.
  • Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.

6. Tôi có xu hướng phản ứng thái quá với các tình huống.

  • Không tí nào.
  • Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.

7. Tôi bị run (ví dụ: ở tay).

  • Không tí nào.
  • Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.

8. Tôi cảm thấy như tôi đang sử dụng rất nhiều năng lượng thần kinh.

  • Không tí nào.
  • Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.

9. Tôi lo lắng về những tình huống mà tôi có thể hoảng sợ và tự gọi mình là kẻ ngốc.

  • Không tí nào.
  • Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.

10. Tôi cảm thấy mình không còn gì để mong đợi.

  • Không tí nào.
  • Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.

11. Tôi thấy mình bồn chồn.

  • Không tí nào
  • Ở một mức độ nào đó hoặc tại một số thời điểm
  • Phần lớn hoặc một số thời gian
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian

12. Tôi rất khó để thư giãn.

  • Không tí nào
  • Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
  • Ở một mức độ lớn hoặc một phần thời gian.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.

13. Tôi thấy buồn và xanh cả mặt.

  • Không tí nào.
  • Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
  • Ở một mức độ lớn hoặc một phần thời gian.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.

14. Tôi không khoan nhượng với bất cứ điều gì khiến tôi không thể tiếp tục những gì tôi đang làm.

  • Không tí nào
  • Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
  • Ở một mức độ lớn hoặc một phần thời gian.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.

15. Tôi cảm thấy mình sắp phát hoảng.

  • Không tí nào
  • Ở một mức độ nào đó hoặc tại một số thời điểm
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian

16. Tôi không thể hào hứng với bất cứ điều gì.

  • Không tí nào
  • Ở một mức độ nào đó hoặc tại một số thời điểm
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian

17. Tôi cảm thấy mình không xứng đáng là một con người.

  • Không tí nào.
  • Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.

18. Tôi cảm thấy khá xúc động.

  • Không tí nào.
  • Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.

19. Tôi nhận thức được hoạt động của tim khi không cần cố gắng (ví dụ: tôi cảm nhận được nhịp tim của mình).

  • Không tí nào
  • Ở một mức độ nào đó hoặc tại một số thời điểm
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian

20. Tôi cảm thấy sợ hãi mà không có lý do chính đáng.

  • Không tí nào.
  • Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.

21. Tôi cảm thấy cuộc sống không còn ý nghĩa gì nữa.

  • Không tí nào.
  • Ở một mức độ nào đó hoặc một lúc nào đó.
  • Một mức độ đáng kể hoặc một thời gian kéo dài.
  • Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.

22. Bạn muốn giải quyết vấn đề gì đầu tiên? (Chọn 1 câu trả lời: Căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm, lo lắng, suy ngẫm, không chắc chắn, kiệt sức, mất ngủ).

23. Bạn muốn đạt được điều gì trên tất cả những điều khác? (Chọn 1 câu trả lời: nghỉ ngơi, thư giãn, năng lượng, niềm vui cuộc sống, sự tự tin, sự hài lòng)

24. Giới tính của bạn là gì?

  • Nam giới
  • Giống cái
  • Khác (NS)

25. Bạn sinh năm nào?

Bạn đang theo dõi bài viết “Cách sử dụng 15 phút 15Minutes4me để kiểm tra mức độ căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi do đội ngũ MIDWESTGRAPHICSA2 cập nhật năm 2022”. Chúc các bạn thực hiện các thao tác thành công và thu được kết quả như mong muốn.

#Cách #sử #dụng #15Minutes4me #kiểm #tra #mức #độ #căng #thẳng #năm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.